已經很注重保養了，但原本光滑的肌膚摸起來觸感不佳還有顆粒感？皮膚粗糙可能在幾天內突然發生嗎？其實皮膚狀況可能一晚就改變，也會因為經年累月傷害而變糟。所以先讓我們來找出皮膚變化原因，避免繼續有傷害肌膚的作法，調整日常保養方式，細緻光滑的膚質很快就能找回來！
皮膚粗糙有分嚴重程度，從皮膚變化程度也能判斷出端倪，所以想要改變目前皮膚的狀況，先從確認皮膚粗糙的輕中重度開始吧！
肌膚摸起來稍微有不平整的狀態，會有乾乾、緊繃的感覺，但沒有出現泛紅、搔癢或脫屑等不適感，屬於較輕微的皮膚粗糙程度。
當肌膚摸起來已經有顆粒感與輕微脫皮狀況，帶點泛紅與癢感，在上妝時會有卡粉與容易脫妝情形時，皮膚粗糙的狀況已經來到中等階段。
如肌膚摸起來的顆粒感相當明顯，伴隨泛紅、乾癢、脫屑以及刺痛感，還有毛孔粗大、紋路變深時，代表皮膚粗糙的問題已經相當嚴重！
肌膚會很直接呈現身體狀況與外在受到的傷害，所以從日常生活飲食到外在汙染都是皮膚粗糙原因，以下我們歸納出5種可能性，出現皮膚粗糙時不妨找找是哪個方向出現問題。
原本就是乾性肌膚質，更容易因為肌膚缺水而變得乾燥，無論是氣候問題、待在冷氣房或是喝水量過少都可能讓肌膚水分流失而變得粗糙，不過大部分乾性肌的粗糙程度都在輕度與中度之間，僅會有少量脫屑與不適感受。
肌膚角質會正常代謝，但隨著年齡增長或使用到不適合的保養品，會使角質無法正常脫落而堆積在肌膚表皮，因缺乏水分而會使肌膚摸起來有一顆顆的粗糙觸感，不過狀況通常都在輕度不會太嚴重。
紫外線中的UVA波長能深入肌膚底層，破壞彈力與細胞，阻礙水分運送並促使角質增生，容易造成毛孔阻塞與角質代謝不均而使肌膚摸起來有顆粒感，皮膚粗糙程度還會依紫外線的傷害程度而逐漸變嚴重。
喜愛高糖分或油炸食物、習慣熬夜晚睡或時常睡眠不足，都會使皮脂腺分泌旺盛而使肌膚含水量減少，肌膚就容易變得粗糙、暗沉無光澤。
適當的保養能讓肌膚擁有良好保濕與抵禦能力，如使用到不適合膚質的清潔保養品，清潔過度或洗浴溫度過高，都會使肌膚皮脂膜失去作用而無法留住水分，並增加油脂分泌而阻塞毛孔、造成皮膚粗糙、粉刺等狀況。
皮膚粗糙已經發生了也不用擔心，輕度與中度的皮膚粗糙狀況能靠自己做出些微調整而改變，重度的皮膚粗糙症狀則建議至皮膚科請醫師看診協助，確認是否有疾病問題導致。
皮膚乾燥一大主因為角質代謝不完整，所以定期幫肌膚去角質是能讓肌膚摸起來光滑細緻的方法。油性肌膚每週可去角質2～3次；乾性肌則每週或每2週1次；混合肌需視出油情況調整，或僅在出油部位加強去角質，敏感肌則建議先調理膚質為主，先不做去角質動作。
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盡量晚上11點前就寢，每天睡滿8小時，並喝夠充足水分與均衡飲食，都是讓肌膚狀態維持良好的不二法門，調整飲食與作息，是對身體與肌膚最好的選擇。
日常作息與營養不足的地方，就需要靠保養來填滿！選擇以保濕為主的保養品，如為低敏、不含酒精與刺激性添加物的產品更佳，讓肌膚無負擔補充水分，保持良好油水平衡。
有皮膚粗糙問題時，保養顯得極為重要，並且要從日常的防曬與保濕這2點做起，即能快速讓肌膚乾乾的問題快速改善，現在就來看看怎麼做吧！
室內的日光燈、戶外的陽光都含有會傷害肌膚底層的紫外線，所以無論有沒有出門、室外有沒有陽光都應做好防曬動作，擦防曬霜、穿薄長袖與帽子等都是很好的防曬方法，增加肌膚對UVA的保護力，減少外在傷害。
皮膚粗糙時的保養需要補充水分、減少敏感度與加強肌膚屏障，選擇含有保濕因子、鎖水配方或是像有傳明酸、酵母萃取美肌益生元等可以讓肌膚補充營養及防護力增加的成分，都是皮膚粗糙時很適合的保養品選擇。
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