季節轉換時，肌膚總是乾癢不適，近期又因疫情需要常戴口罩，導致肌膚頻繁出現泛紅、敏感情形，究竟該如何改善？又該如何分辨自己是否為敏感肌？本文將介紹肌膚泛紅原因、敏感肌的6種常見症狀，帶你檢視自身膚況，並且分享4種急救措施、5個泛紅肌保養訣竅，幫助你重拾健康肌膚！
造成肌膚泛紅的原因眾多，包含長時間曝曬於陽光下、劇烈運動、飲酒、吃辛辣食物、壓力太大、錯誤保養（例如過度清潔、缺乏保濕）等，而以上因素造成的泛紅大多會在短時間內逐漸消退，但如果泛紅反覆出現或是難以消除，那麼很有可能是「敏感肌」找上門來，以下彙整6個敏感肌常見症狀，幫助大家檢視自身膚況：
提醒大家，以上症狀僅能作為初步判斷敏感肌的依據，想確認自己是否為敏感肌，仍須諮詢專業皮膚科醫師。
當肌膚出現灼熱、泛紅時，表示肌膚處於脆弱狀態，此時若再接收紫外線的摧殘，將會使膚況惡化，因此建議移步至室內或其他陰涼處，既可幫助肌膚降溫，也能減少對肌膚的刺激。
使用含有舒緩成分的保養品可穩定膚況，幫助肌膚回復健康狀態，而常見的舒緩成分有甘草酸鹽、金縷梅、尿囊素、洋甘菊、蘆薈等。此外，在挑選保養品時，應優先選擇成分單純的保養品，避開酒精、香料、酸類等刺激成分，以免增加肌膚負擔。
想瞭解更多敏感肌適用的保養品成分，可參考【敏感話題專欄】保養品成分大揭密！敏感肌也能使用的安心成分。
泛紅是肌膚屏障受損的警訊，此時若再摩擦肌膚，很可能會將屏障破壞得更嚴重，建議選擇無需與手部直接接觸的保養及清潔方式，例如使用洗臉慕絲、礦泉水噴霧，並且避免去角質，保持肌膚屏障完整。
肌膚泛紅也有可能是過敏所致，此時應先釐清造成肌膚過敏的過敏原，並且遠離它。常見的過敏原包含花粉、塵蟎、防腐劑、動物毛髮及食物（例如海鮮、牛奶、堅果等），若不確定自己的過敏原，可前往醫院進行過敏原檢測，精準掌握過敏因素。
想瞭解敏感肌與過敏肌的差異，可參考：【敏感話題專欄】敏感肌跟過敏怎麼分？了解敏感肌症狀，擺脫乾燥困擾。
瞭解完緊急舒緩泛紅的方法後，想要從肌底改善泛紅情況，從日常保養下手是最直接的方式。接下來將介紹5個泛紅肌保養訣竅，幫助大家擺脫泛紅困擾！
紫外線不但是造成肌膚老化的元凶，長時間曝曬於太陽光下，還會加劇臉部灼熱、泛紅等敏感症狀，想要避免這些情形，應確實做足防曬，選擇足夠係數的敏感肌專用防曬產品，並且確保用量足夠，定時補擦，才能有效做好防曬。
與其使用瓶瓶罐罐增加肌膚負擔，不如選擇成分單純的保養品，並透過簡化保養步驟，做好基礎保濕，如此一來便能降低肌膚接觸致敏成分的機率，維持肌膚穩定。
除了泛紅以外，肌膚乾癢、脫皮也是常見的敏感症狀，想要減緩肌膚缺水問題，必須做好保濕保養，選擇含有玻尿酸、甘油等保濕成分的化妝水、乳液，幫助留住肌膚水分。
使用肥皂或其他含有皂鹼的清潔用品，會帶走過多臉部油脂，降低肌膚鎖水能力。除此之外，用熱水洗臉也容易造成過度清潔，導致皮脂過度分泌，進而造成痘痘、粉刺產生，建議改用溫冷水搭配清潔力溫和的洗臉產品，維持肌膚油水平衡。
經常食用高油、高鹽及辛辣食物，或是經常熬夜，都會使膚況變糟、降低肌膚防禦力，因此平時應維持規律作息，並透過清淡飲食與運動習慣調養身體，由內而外養出健康肌。
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