審稿醫生／翁毓菁 20skin醫美集團四季診所皮膚科醫師
照射太陽紫外線，不僅會使肌膚曬黑、乾燥缺水，還會產生灼熱、發癢等不適感受，尤其是狀況不穩定、肌膚皮脂膜屏障功能失調的敏感肌，必須特別加強防曬工夫，抵禦紫外線的侵襲，才有助於穩定膚況，避免因紫外線照射而加重敏感肌。究竟敏感肌防曬該怎麼做呢？快跟著本文的腳步，看看如何挑選敏感肌防曬，才不會對嬌嫩的肌膚造成負擔。
當敏感肌處於發癢、不穩定的時期，除了擦防曬之外，也要盡量避開早上10點～下午3點紫外線較強的時段，並善用口罩、帽子、陽傘、衣物遮蔽肌膚，避免脆弱的肌膚受到紫外線侵襲。
若防曬乳的塗抹量不夠，則無法完整發揮防曬的效果。美國食品藥品管理局（Food and Drug Administration, FDA）建議的標準防曬塗抹用量為每平方公分2mg，全臉大約需要「十元硬幣大小」的用量；若使用流動性較高的防曬產品，便需提高使用量，才能確保肌膚表面覆蓋足夠的防曬。
許多女孩認為，只要塗了防曬乳就能抵禦紫外線，但其實這些防曬產品只是延緩肌膚被曬黑、曬紅的時間，必須定時補擦防曬，才能有效維持防曬力，更何況我們的皮膚是動態的，隨時會分泌油脂及水分帶走已塗抹的防曬用品。
一般來說，建議每2小時補擦一次防曬產品，不過仍須根據天氣、肌膚狀況，調整補擦的頻率。舉例來說，肌膚容易出油，或從事室外活動、大量流汗，防曬便很容易脫落，必須縮短補擦的時間；而長時間待在室內從事靜態活動，也不會接觸到大量的紫外線，則可將補擦時間拉長至4小時以上。
根據防曬產品的成分，防曬產品可分為「物理性」和「化學性」兩大類，以下將為你介紹兩者的特性：
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物理性防曬 |
化學性防曬 |
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防曬原理 |
反射、散射或折射光線 |
吸收或中和紫外線 |
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常見成分 |
二氧化鈦（Titanium Dioxide）、氧化鋅（Zinc Oxide） |
水楊酸鹽、肉桂酸鹽、苯甲酮、辛環烯烷......等 |
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優點 |
不易引起肌膚過敏、防曬效果佳 |
質地輕盈、防曬效果佳 |
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缺點 |
容易泛白，質地較厚重，擦起來容易有悶悶黏黏的感受 |
需特別選擇無添加紫外線吸收劑的防曬，以免增加肌膚的光熱負擔 |
許多人認為敏感肌防曬就一定要選擇物理性防曬產品，實則不然，必須視「成分」而定。
物理性防曬一般質地較黏膩、厚重，若肌膚角質代謝能力不佳，很有可能會堵塞毛孔而長痘痘和粉刺；化學性防曬則擁有清爽、成分穩定、防曬效果佳等優點，不會有肌膚無法呼吸的厚重感，也能完整保護敏感肌免於陽光的刺激，不過，必須特別注意化學性防曬的成分，選擇無添加紫外線吸收劑的防曬產品，才能避免肌膚吸收化學成分。
許多女孩對化學性防曬抱有疑慮，認為防曬成分會進入肌膚表層，與紫外線產生化學作用，長期使用下來，這些化學成分會對肌膚造成傷害。不過，只要挑選無添加紫外線吸收劑的防曬產品，便能消除此疑慮，用起來既清爽又不刺激。
若防曬乳內含刺激性成分，容易使敏感性肌膚出現乾燥、紅腫、發癢等不適反應。建議選擇無添加酒精、香料、防腐劑等刺激性成分的敏感肌防曬，才能安心塗抹在臉上。
對於敏感、容易長粉刺痘痘的肌膚，若臉上殘留防曬乳，可能會導致肌膚冒痘痘的狀況。除此之外，使用強效清潔的卸妝產品，或是錯誤的清潔方式，很容易對敏弱肌造成刺激，使皮膚的角質層及皮脂膜受損，變得乾燥緊繃。
因此，建議敏感肌女孩在挑選防曬產品時，避開厚重的防曬，選擇溫和輕盈、容易清潔的防曬乳，不僅可以更輕鬆、快速地卸除，也能避免敏感性肌膚受到刺激。
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