明明已經過了青春期不知道多久，臉上卻還是時常冒出痘痘，而且長了又長，彷彿在玩接力賽一樣超級惱人！究竟身為敏感肌長痘痘怎麼辦？其實除了生活作息、日常飲食之外，保養也是很重要的一環，這篇就來告訴大家長痘痘原因及正確的預防方法，讓你一天天養出好膚質。
細菌占我們人體體重約1~3%，且種類相當多，這些好菌與壞菌形成了一個複雜的生態系，若維持平衡就能保持良好的肌膚狀態；反之，若微生態失衡，壞菌大於好菌，肌膚就容易出問題，導致一直長出痘痘。
至於肌膚微生態為什麼會失衡？原因有很多，像是過度清潔、作息不正常、錯誤的飲食、藥物影響、壓力大、氣候或環境變化等都會影響，所以我們要做的就是努力保持微生態平衡，打造益於好菌生長的環境，痘痘問題便能獲得改善，肌膚狀態也能更加穩定。
當痘痘冒出來時，許多人都會急著想要消滅它，殊不知錯誤的方式反而會讓狀況越來越糟，其中用手擠痘痘就是許多人常犯的地雷！現在就一起來看看哪些NG行為應該要避免，才不會讓痘痘變成更嚴重的肌膚問題。
無論痘痘狀況是否嚴重，都不能徒手去擠，因為在擠壓時一定會有傷口，而我們的手部也可能帶有許多細菌，若沒有清潔乾淨很容易造成細菌感染，或留下醜陋的疤痕。
痘痘貼可以吸收滲出的組織液，保護傷口不被外界髒污，確實有助於好得更快，但也不是所有情況都能使用。若痘痘才剛長出來，在還沒有冒出白色濃頭時就貼痘痘貼，只會讓它悶在裡面，不僅無法消除還可能變更嚴重，因此必須留意正確的使用時機，以免造成反效果。
洗臉機是幫助深層清潔的熱門工具，不過屬於敏感肌的人角質比較薄，所以不適合頻繁使用，一旦過度清潔就會讓角質層受損，當肌膚難以把水分留住時，自然容易變得敏感，進而衍生出痘痘、粉刺等發炎困擾。
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【敏感話題專欄】5大敏感肌特徵、4個保養訣竅全收錄，輕鬆呵護肌膚
痘痘是全民公敵，一冒出來就讓人心煩，更慘的是還有可能頻繁復發，想擺脫痘痘糾纏其實也不是沒方法，以下3種從日常做起的預防方式供大家參考，想變美就一起努力守護肌膚吧！
夏天天氣悶熱，是很容易長痘痘的季節，有些人可能會覺得如果擦了防曬只會讓肌膚更油，引發痘痘不斷冒出的窘境，但其實這是錯誤的想法！紫外線也是會致痘的原因之一，若過度在太陽下曝曬，會使多餘的角質增多，讓毛孔堵塞，反而讓痘痘更容易生成，所以應該要盡量避免過度曝曬太陽，若要出門也必須做好該做的防曬。
敏感肌不用過度清潔臉部，但最基本的卸妝一定要卸乾淨，因為臉上如果還有殘妝就會造成毛孔堵塞，即使用了再多保養品也無法吸收進去。這時若再加上油脂持續堆積的話，就會引發痘痘、粉刺等一連串反應。
預防痘痘的關鍵在於做好日常肌膚護理，除了飲食、作息之外，選擇溫和且適合自己膚質的保養品也是相當重要的一環，若肌膚有補足水分，就能防止因過度乾燥而引起油脂分泌增加，導致痘痘長不停的窘境。不過要特別注意的是，敏感肌應該選擇成分單純的保養品，才不會增加肌膚負擔。
琥珀酸是一種存在於甘蔗和琥珀中的天然物質，雖然也算是「酸類」，但卻不像A酸、果酸一樣刺激，而是「較溫和」的煥膚成分，能夠調節肌膚油脂、菌叢平衡，溫和降低肌膚表面痘痘菌，這種成分對於調理痘痘及粉刺很有幫助，特別是油性肌膚的人相當適合。
酵母萃取美肌益生元是護膚品界的明星成分，有助於表皮益生菌成長，當體內好菌大於壞菌，肌膚就不容易出狀況！酵母萃取美肌益生元可促進肌膚表面好菌生長，讓肌膚保濕水潤，建立強健的表面屏障，養出不易敏感的好膚質。
說到保濕、滋潤，絕對不能遺忘尿囊素這個天然成分，雖然名字聽起來不太討喜，但卻經常添加在治療痘痘的藥膏中。它非常適合敏感肌使用，有助於加強肌膚屏障功能，減少外界刺激入侵肌膚，同時加強肌膚保水力，對於痘痘肌來說有舒緩的作用，讓肌膚更加健康和穩定。
枇杷葉是中藥材中的一個重要成分，因其獨特的特性而被廣泛應用於護膚產品中。枇杷葉被認為能幫助調節肌膚的油水平衡，呵護肌膚以維持水潤和清爽，也有助於改善毛孔粗大的問題，特別適合容易出油且肌膚粗糙的人使用。
虎耳草常被用作改善粗糙肌膚及預防痘痘的保養品成分，與人體內的神經醯胺結合，協助強化角質屏障機制，減少肌膚水分流失。
此外，虎耳草也是能夠對抗陽光的天然成分，對黑色素有舒緩作用，有助於降低紫外線所帶來的肌膚困擾。
鋪地百里香是百里香屬下的一個品種，這種植物常被用來提煉成精油，並應用於護膚產品中，其活性成分有助於提升肌膚的保水能力、協調外界環境的影響，讓肌膚更加柔嫩平滑。
來自日本No.1的保養品牌「d program敏感話題」專為敏感膚質打造，已針對敏感肌膚研究超過50年，不含酒精、香料、paraben防腐劑等添加物，細心呵護你的脆弱肌膚。
淨荳益生精華是第一支敏感肌能使用的痘痘保養品，比一般的痘痘精華還要更溫和，不僅可以舒緩痘痘症狀，對於容易過敏者也不會有乾燥泛紅甚至脫皮問題，且成分單純不造成肌膚負擔，讓你一天天重新建立美肌屏障機能，維持肌膚好壞菌平衡，改善根本問題，自然能擁有透亮水嫩的光滑健康膚質，讓痘痘不再反覆冒出頭！
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